Comment éviter le burnout ?
Comment gérer son stress ?
Comment sortir de ses ruminations, de sa fatigue chronique ?
Comment retrouver sa force pour aller de l’avant ?
Comment reprendre confiance en soi ?
Comment tout simplement retrouver goût à la vie ?
Fatima Ahras, Art-thérapeute spécialisée en Danse-thérapie
Nice et Alpes Maritimes
J’accompagne les personnes qui sont dans un stress permanent à se reconnecter à leur corps pour libérer les émotions toxiques, les tensions physiques et psychiques afin de prendre de la distance face aux difficultés.
Retrouvez votre joie de vivre en vous reconnectant à votre corps et vos sensations grâce à la Danse-thérapie.
Dans quelle situation êtes-vous ?
- Stress
- Epuisement physique et mental persistant
- Anxiété
- Irritabilité
- Trouble du sommeil
- Baisse de l’estime de soi
- Perte de motivation et de joie de vivre
- Dépression
Ayant personnellement vécu un burnout, je peux vous aider à traverser ces épreuves. Je vous accompagne, avec la Danse-thérapie, à vous reconnecter à votre corps et vos sensations pour leur permettre de s’exprimer librement et de libérer les blocages qui y sont engrammés. Je vous apprends à gérer, vous-même, votre stress et vos émotions, à retrouver confiance en vous et à développer une vision positive de votre vie !
LES RESULTATS QUE VOUS POUVEZ ATTEINDRE ?
- Diminuer votre stress
- Mieux comprendre et gérer vos émotions
- Retrouver un bien-être mental et émotionnel
- Acquérir des outils pour une meilleure gestion du stress
- Reprendre confiance en vous
- Améliorer votre sommeil
- Être plus à l’écoute de votre corps et de vos sensations
- Créer une relation plus harmonieuse avec votre corps, avec vous-même et votre entourage
- Apprendre à identifier les signes précurseurs du stress ou du surmenage pour mettre en place des mesures préventives
- Apporter un nouveau regard face aux difficultés de vie
- Développer votre créativité, votre imagination
QUI SUIS-JE ?
Je suis Fatima Ahras, je suis Art-thérapeute certifiée RNCP, spécialisée en Danse-thérapie. J’ai décidé de me spécialiser dans l’accompagnement des personnes qui sont en stress chronique, en épuisement professionnel ou qui ont vécu un burnout ou une dépression car j’ai personnellement vécu ces expériences. Et, à cette époque, j’ai eu beaucoup de difficultés à trouver la thérapie adéquate et les outils appropriés pour m’en sortir véritablement.
MES PRESTATIONS
DANSE THERAPIE
Reconnectez vous à votre corps et vos sensations. Développez votre créativité et votre imagination grâce à la danse-thérapie pour libérer les blocages et mieux appréhender les difficultés que vous rencontrez.
GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
Apprenez à gérer, vous-mêmes, votre stress et vos émotions. Apprenez à accueillir vos émotions désagréables.
PSYCHOLOGIE POSITIVE
Transformez vos croyances limitantes et développez une vision positive de la vie.
Questions fréquentes
Question 1 : Faut-il savoir danser pour faire de la danse-thérapie ?
Non, nul besoin de savoir danser ou d’être à l’aise avec la danse pour pratiquer la danse-thérapie. Il n’y aura aucune reproduction de chorégraphie ou de mouvements. C’est un moment avec vous-même pour explorer votre propre mouvement singulier, votre propre danse intuitive.
Question 2 : Est-ce des séances individuelles ou collectives ?
Le suivi thérapeutique en danse-thérapie peut se faire aussi bien en individuel qu’en collectif. C’est à vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Cependant, les séances collectives ne pourront être envisageables que selon les possibilités de la période.
Pour le coaching en Psychologie positive, le suivi ne sera proposé qu’en individuel.
Question 3 : Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance se fait en 1 heure.
Question 4 : Combien faut-il de séances pour commencer à se sentir mieux ?
Pour le suivi en danse-thérapie avec la gestion des émotions, il n’est pas possible d’estimer le nombre de séances. Cela dépend de l’intensité de la problématique, des résistances psychiques de chaque individu. A travers les outils que je vous apporte pour gérer vos émotions, vous serez équipé pour appréhender les difficultés de vie et retrouver une sérénité plus rapidement.
Pour le suivi en Psychologie positive, il faut compter une dizaine de séances pour voir tout l’ensemble du programme.
Question 5 : Peut-on pratiquer la danse-thérapie en parallèle d’un suivi en psychothérapie ?
La Danse-thérapie peut être un très bon complément à un suivi psychologique. Elle permet justement de débloquer certaines résistances que l’on n’arrive pas à résoudre avec la parole. Elle est également d’une grande aide lorsqu’on a du mal à exprimer sa souffrance par le langage. J’attire votre attention sur le fait qu’un suivi en danse-thérapie ne se substitue pas à un suivi psychologique ou tous traitements médicaux. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin psychiatre, psychologue ou psychothérapeute.
CONTACTS
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